教师用嗓护嗓心得体会杨洁

　教师用嗓护嗓心得体会

　教师不仅用嗓时间过长，且用嗓力度、强度都较大。据调查，教师每节课必须不断地用语言讲授课程，连续用嗓时间多在 30-40 分钟，多数中小学教师，每天有 4-5 节课，若以每秒钟说两个字计算，每分钟吐字 120 个，每吐一个字，发声器官就要振动一次，那么讲课教师的发声器官每日上 4 节课就得振动 21600次！有时还要二三节课连着上，发声器官之劳累程度可想而知。

　 首先，要重视讲课艺术。

　教学也是一门艺术，有些教师老是埋怨课堂纪律差，自己讲得声音也嘶哑了。笔者是老师，对讲课艺术略知一二。加强与学生互动后，课堂上嗓音的用量，是与平时备课水平成反比的。

　其次，适当配合板书。有些道理，语言一时难讲清，可用文字来辅助，能让嗓子得到片刻休息。笔者还有一个窍门，当发现课堂有些乱时，立即加强板书，而学生一般认为写在黑板上的东西，都是重要的，注意力集中到黑板上作笔记，做小动作讲闲话的人必然减少。

　还有，要注意用嗓卫生。

　教师要合理运用嗓音，有些人白天工作辛苦，话讲得不少了，晚上再抽烟、吃冷饮、唱上几小时卡拉 OK，结果第二天嗓子就不OK 了。声带过度疲劳会生病，道理与弹簧拉久了会断裂一样。有的教师在操场上训话，不注意风向，对风喊叫，结果发声嘶哑了。因为冷风对声带是一种不良刺激，易引起声带水肿充血，所以演讲应尽量背风，该避风头时就得避风头。此外，没有掌握正确的发声方法，是教师嗓音病高发的一个不能忽视的原因。目前我国各师范院校教育还没有把发声训练作为必修的教学内容，这是遗憾之事啊！

　除了运用 PPT，目前写黑板仍以粉笔为主，擦黑板时要紧闭双唇，切忌在粉笔尘中喊叫讲课，这样会引起呛咳，损伤声带，促发嗓音病。

　还有些教师工作紧张、生活不规律，经常白天讲课、夜间阅卷，睡眠不足、

　身体疲劳，如果身体健康状况本来就差，其他各种慢性病交杂，也会加重嗓音病的发生。

　正确认识这些特点，对防治教师嗓音病和教师嗓音保健都具有积极意义。

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