疏通带脉帮你摆脱水桶腰

吴文可

想拥有好身材的杨女士在网上看到了一段减重视频。该视频介绍，每天坚持十分钟的带脉疏通，可以改善腹部贅肉多、水桶腰。具体操作分为四步：捏带脉100下;向中间推带脉100下;以肚脐为中心顺时针按揉20下，再逆时针按揉20下;最后从上到下推腹部20下。

什么是带脉？带脉疏通真的可以改善腹部赘肉多、水桶腰吗？

带脉能约束纵行之脉

河南省中医药研究院附属医院康复医学科（经络减肥门诊）副主任医师王新义介绍，带脉是奇经八脉之一，位于人体的腰部，循行起于季胁，横行腰腹，绕身一周，并于带脉穴处再向前下方沿髋骨上缘斜行到少腹。“带脉是人体唯一横向运行的经脉，像一条绳子将纵向的经脉系在一起，所以称为带脉。”王新义说。

带脉能约束纵行之脉，如足之三阴经，包括肝经、脾经和肾经，还有足三阳经，包括膀胱经、胃经、胆经以及阴阳二跷脉，有加强经脉之间的联系、沟通气血运行的作用，还有固护胎儿和主司妇女带下的作用。

带脉疏通好处多

《针灸大成》云：“带脉者，起于季胁，回身一周。其为病也，腹满，腰溶溶如坐水中。”王新义介绍，如果经气阻滞，带脉不通，可出现腹满腹痛、腰痛且重，下肢或疼痛或萎软无力等病症。尤其对妇女来说，带脉不通可引发带下病，比如说赤白带下或带下清稀等，而孕期妇女带脉不通可能出现先兆流产的情况。“带脉对于人体而言，如同一条约束衣裤的腰带，松了会出问题，紧了也会觉得不适，需要通过动态的调整疏通才能获得不松不紧的状态。”

王新义介绍，疏通带脉的好处有以下几点：

升清降浊，消积通便，提高机体排毒能力，改善便秘及机体循环。调节胃肠，自然减少食欲，从而可以控制饮食，达到减肥的效果。疏通经络，调经止带，消除体内的血淤、痰湿、积热等。舒肝利胆，疏理气机，治疗各种气滞证，如疝气。

男性也可进行带脉疏通

除了捏、推、揉外，还可以通过以下方法疏通带脉：

艾灸带脉。可用艾灸仪艾灸带脉30分钟～50分钟，温度在40℃～50℃为宜，或用艾条悬灸带脉10分钟～20分钟。

运动调理。通过运动来锻炼腹部肌肉以达到疏通带脉的作用。如仰卧起坐、转身运动、收腹运动等。

日常养护。爱穿露腰装的女生平时要改变穿衣风格，尤其是在夏天，就算天气再热，也要保护好自己的肚子，并注意少喝冷饮。

王新义提醒，带脉疏通对男性同样也有好处。带脉约束诸经及沟通气血运行的作用并非只针对女性，对男性也同样如此，男性腹型肥胖如赘肉多、水桶腰等症状都是“带脉”堵塞了的外在表现。男性疏通带脉，可以加速其腰腹部的气血循环，从而促进腹部脂肪的代谢，减少腰腹部的肥胖;还可以调理男性肝脾肾功能，缓解男性因肾虚而出现的四肢发冷、畏寒、水肿、虚汗、头晕、身体发沉、腰膝酸痛、小便清长等症状。

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