儿童期喝牛奶 预防成年后高血压
段振离
喝牛奶的好处很多,它含有丰富的蛋白质、乳糖、少量脂肪、多种维生素和矿物质,营养成分齐全,而且容易消化吸收,是儿童的最佳食品之一。除此之外,喝牛奶还有另一个好处,就是预防成年后患高血压。
研究表明,如果儿童的血压超过正常标准,往往成人后易发展为高血压,而且这种高血压很难治疗。而常喝牛奶的儿童从牛奶中吸收大量的钙,能够降低血压。儿童每天喝一杯牛奶,或者摄入含量相等的钙,他们的收缩压会下降4毫米汞柱。更重要的是,这样能够避免这些孩子成年后患高血压。
研究显示,从饮食中摄入钙太少的人群,高血压患病率明显增加。如果每天能摄入1000毫克以上的钙,患高血压的风险将显著降低。
鑒于此,我们要特别重视儿童期补钙,而喝牛奶就是一种好的方法。
摘自《家庭医生报》
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