2023年度一天一个脐橙功效3篇（范文推荐）

一天一个脐橙的功效1　　一、降低血脂含量　　橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，并帮助尽快排泄脂类和胆固醇，所以具有降低血脂的作用。纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于下面是小编为大家整理的2023年度一天一个脐橙功效3篇（范文推荐）,供大家参考。

一天一个脐橙的功效1

　　一、降低血脂含量

　　橙子含有果胶和纤维素，果胶能减少外源性胆固醇的吸收，并帮助尽快排泄脂类和胆固醇，所以具有降低血脂的作用。纤维素是人体第七营养素，它的存在促进肠胃蠕动，利于食物消化，有效预防便秘。

　　二、减少癌症发生率

　　根据澳大利亚科学家研究成果表明，每天吃一个橙子，可以使口腔、胃和食道的癌症发生率减少。橙子含有多种物质可以清除体内具有伤害性的自由基，从而抑制肿瘤细胞。

　　三、治疗口腔溃疡

　　很多人会受到口腔溃疡的困扰，众所周知，橙子含有丰富的维生素C，维生素C可以很好地保护溃疡的表面，加快口腔溃疡的愈合。维生素C还提高人体免疫力，减少患感冒的可能。

　　四、醒酒舒压

　　饮酒过多或宿醉者食用橙子，可以帮助排毒，促进消化功能恢复正常，进而醒酒。另外，橙子清新的香气可以缓解紧张的神经，舒缓情绪。

　　五、美容养颜

　　多巴氧化会聚合成黑色素，橙子中的维生素C可以抑制多巴氧化，防止色素沉着，使皮肤依旧白皙，其次，橙子中的抗氧化物质，能有效清除体内自由基，能延缓衰老，每天吃一个橙子助力大家拥有姣好的容颜。

　　六、保护血管

　　对中老年人来说，保护血管健康尤其重要，吃橙子对保护血管很有帮助，橙子中含有橙皮甙等活性成分，可以降低血管的脆性，增强其弹性，达到保护血管的目的，同时降低血脂。高血脂或动脉硬化者可以常吃。

　　虽然吃橙子有诸多的好处，但是也有需要注意的事项：

　　一、忌空腹食用橙子

　　橙子中含有柠檬酸和有机酸等，空腹食用会对胃产生刺激，不宜空腹食用。即使吃橙子有诸多的好处，但建议在吃胃药或肠胃不舒服的人群也不要食用橙子。

　　一般在饭后半小时，饮用一杯橙汁，因为其可以很好的消积食、解油腻，帮助胃更好地进行消化吸收，有效预防便秘。

　　二、糖尿病患者忌食橙子

　　因橙子含糖量较高，而糖尿病患者体内的血糖浓度本身就过高无法代谢，若食用了橙子，反而对身体健康有影响。所以，并不是所有人都可以食用它。

　　有人认为吃橙子会上火，这个说法是错误的。橙子性凉，是助力下火的食物。橘子则是热性食物，吃多则可能导致上火。易上火的人，建议常吃橙子少吃橘子。另外，一天吃多个橙子也不好，每天一个橙子最有利于身体健康。健康，从一天一个橙子开始吧。

一天一个脐橙的功效2

　　功效作用

　　美容养颜

　　橙子中含有一定的维生素、纤维素、有机酸、蛋白质以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值比较高，可以为人体补充充足的，是人体皮肤变的细嫩光滑，具有一定美容养颜等作用，有利于人体健康。

　　健胃消食

　　橙子味甘酸性凉，其中含有大量的膳食纤维素以及果胶，这些物质可以帮助促进人体肠胃蠕动，加速人体肠胃中食物的吸收和消化，有利于人体体内毒素以及废物的排出，具有一定清肠通便以及健胃消食的作用。

　　降血脂

　　橙子的维生素C含量比较高，而维生素C具有较好的抗氧化作用，能够缓解老化的血管，清除体内的自由基，降低胆固醇，对高血脂高血压有帮助。

　　营养价值

　　橙子是芸香科柑橘属植物橙树的果实，味甘酸性凉，其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸、果胶以及钙、铁、磷等成分物质，营养价值以及食用价值比较高，适量食用可以满足人体日常的能量需求。

　　每天吃一个橙子坚持1年

　　橙子是一种营养价值以及食用价值比较高的水果，适量食用可以为人体补充充足的营养，橙子中含有大量的`维生素c，其中维生素c属于一种天然的氧化剂，具有较好的抗炎坏以及美容养颜等作用，坚持每天一个一年，对人体健康是比较好的，可以帮助增强人体免疫力。

　　橙子的禁忌及副作用

　　脾胃虚寒者慎食

　　橙子性凉，而脾胃虚寒者体内寒气较重，过量食用可能会导致其寒气增加，导致人体出现腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，不利于人体健康。

　　忌与药物同食

　　橙子含有的果酸和维生素是比较丰富的，在服用维生素K、补钾药物时，应该避免吃橙子，否则会药性减退，严重时还可能会产生一系列不适症状发生，对人体的健康造成威胁。

　　刺激肠胃

　　橙子性凉，其次还含有大量的有机酸物质，空腹的时候食用，很容易加重人体肠胃负担，要是自身称为不好，那么会对胃黏膜产生刺激，不利于人体胃肠道健康，严重时还可能会伤害到脾胃。

　　女性可以长期吃橙子吗

　　首先要知道橙子是一种营养价值比较高的水果，其中含有的营养物质营养价值也比较高，对性来说食用进行食用，对人体的健康是具有好处的，但却不是所有是女性都可以吃橙子，若是女性朋友在月经期间或者患有其他妇科疾病，那么这样的女性是是不适合吃橙子的，主要是橙子属于一种寒性食物，其中还有一定的有机酸，食用之后不利于健康的恢复。