夏日女人最怕湿
漆海宁
进入六月,各地陆续进入夏季,夏日湿热之气较重,妇科病也容易因为湿病而发病,做好防湿祛湿,方可清爽度夏。
一些不良习惯会导致湿气缠身,比如过食生冷、猛吹空调、久坐不动、暴饮暴食等。
如何知道自己体内有没有湿气?可从以下三方面辅助判断。
起床时的状态 早晨起床时候身体困重,感觉头上有东西裹着,或觉得身上有东西包着,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。小腿发酸、发沉,也是体内有湿气的典型特征。
大便 什么样的大便是正常的?黄褐色,圆柱体,香蕉形,很通畅。大便正常,一两张手纸就可擦干净,但体内有湿的人,要4-5张才能擦净。大便稀薄、黏腻、不成形,可能就是体内有湿气的表现。
舌苔 健康的舌淡红而润泽,舌面有一层薄白的舌苔。如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,说明体内可能有寒湿;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热。
祛湿,不妨试试以下方法。
体内湿气的运化,要依靠脾来运行,因此,健脾化湿的食物都在可选之列。比如,白扁豆、山药、薏苡仁等。此外,红豆可以煮粥;绿豆可以熬汤;冬瓜适合略有水肿的人;荷叶能生脾胃阳气,建议买些新鲜荷叶,在粥快煮开时放入,焖一会儿即可食用。
喜欢喝茶的人,可以到中药店买些藿香、佩兰、蒼术泡茶,同样有祛湿之效。
吃姜也是化解体内湿气的一种好方法。生姜有解表化湿功效,可将其带皮切下五六片,放入滚开的水中,待几分钟后就可饮用了。
如果觉得生姜水味道难以下咽,还可加入一些红糖调味,对于畏寒痛经的人尤其有好处。值得提醒的是,仅在做菜中放入生姜调味,是无法起到化湿作用的;辣椒虽然也能开胃助消化,但在祛湿方面却功效一般。
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