如何预防春困

春分过后，白天变长、夜晚缩短，导致大多数人睡眠不足，加上气温不断回升，很多人都感到困乏。但在白天，我们需要集中精神学习、工作，自然是不希望被春困所困扰，那么，该如何预防春困呢？

1.经常开窗通风  春季气温舒适，可以经常开窗通风，来增加室内空气的流动性，为室内带来更多的新鲜空气，这樣可以使大脑更加清醒。如果室内不经常通风，空气不流通，就会导致二氧化碳浓度偏高，从而导致大脑供氧不足而出现困乏的现象。

2.饮用咖啡、茶等提神饮品  咖啡、茶有很好的提神效果，可以在上午或午饭后饮用，来帮助减少困意。但要注意不要在下午3点以后饮用，以免影响晚上的睡眠。

3.增加活动量  适度的运动可以促进血液循环，减少困意。因此，建议工作时不要久坐不动，可以适当地活动身体，或者在下班后进行有氧运动，比如跑步或瑜伽，不仅能促进血液循环，还可以提高身体的免疫力，也可以让春困远离你。

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