高中“体能自我诊断与提升运动计划制订”模块教学方案
刘萌 陈雁飞
关键词:体能;大单元;教学方案
中图分类号:G633.96 文献标识码:B 文章编号:1005-2410(2021)11-0036-03
一、模块学习主题
遇见更好的自己——体能自我诊断与提升运动计划制订。
二、模块课时分配(表1)
三、模塊学习目标
1.了解运动计划的制订原则与实施方法、健康体能的测试内容与标准,知道臀腿、核心、肩胸肌肉群相关知识与运动功能以及灵敏、协调、耐力素质的锻炼价值,能够进行相关素质的自我检测,以及常见功能性动作的自我诊断与错误纠正。掌握耐力、灵敏、协调及肌肉力量的多种练习方法。
2.能够利用相关器材自主进行体能锻炼,根据自身情况设计并执行运动计划,养成规律运动的习惯。面对困难与挫折,能够通过运动等手段进行自我情绪调控,在比赛中正确处理压力与情绪的关系,能够与同伴进行良好的沟通及分享,学会自我激励与欣赏他人。锻炼时具有较高的安全意识,能够正确选择运动器材与场地,有效避免运动损伤。
3.通过体能锻炼培养坚韧不拔、顽强拼搏、不断挑战自我的意志品质,在体能游戏与比赛中公平竞争、公正制裁,树立良好的规则意识与道德规范。同时体验合作式学练的乐趣,养成团队协作、自主锻炼、终身体育的意识,有效提升体育品格素养。
为达成以上目标,制定相应课时内容安排(表2)。
[基金项目:本文系中国教育学会教育科研专项课题“‘学练赛一体化视角下中小学体育结构化教学的实证研究”(2020TY013112ZB)阶段性成果]
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