“多喝热水”里的中医道理

蔡卫杨 张秋霞 锁卓琪

日常生活中，只要有人感冒发烧、拉肚子，不少人都会叮嘱一句“多喝热水”，似乎“多喝热水”无所不能。那么，感冒、胃痛的時候“喝热水”到底有没有用呢？

虚寒人群“多喝热水”

中医认为，温饮入胃，有温煦中土阳气的作用，能促进人体的消化吸收、血液循环、新陈代谢等。因此，虚寒体质或平和体质的人多喝些热水是有益身体健康的。

广州中医药大学第一附属医院治未病科主治医师金燕表示，不止热水，还有热汤，多数温热的食物都能散寒，尤其适合虚寒体质的人群。像老人、小孩、产妇等肠胃功能比较虚弱的人群，以及在某些寒性疾病的治疗中喝些热水，可以起到辅助治疗的作用。比如风寒感冒，多喝热水或热姜汤可以加速血液循环、抗击病毒，还能补充水分，有助于退热、驱散风寒。如治疗外感风寒的经典名方“桂枝汤”，在服用方法上就强调喝热稀粥来辅助发汗解表。而女性在月经期间出现小腹冰凉，多喝热水有活血化瘀、缓解疼痛的作用，也可以饮用热汤、热红糖姜茶来缓解经期不适。

不过，金燕提醒，平时常有口干咽燥、眼睛干红、小便发热、小便黄、大便干结等症状的热性体质者，则适合饮用常温水。

最宜温度为35～40℃

就算适合多喝热水的体质或者适合多喝热水的病，那喝的所谓“热水”要多热才有效呢？

对于一般人而言，饮用35～40℃的水最为适宜。人体胃肠道的温度为37.5～38℃，水温与人体内环境的温度相接近，会让胃肠道更舒适。怕冷人群可以选择饮用温度稍高的水，但最好不高于50℃。中医养生讲究一个“度”字，过犹不及。“喝热水有一定的健康益处，但不能包治百病，需要看是什么体质，并且喝热水不等于喝烫的水，不代表水越热越好，一定要注意水的温度，”金燕说。

猜你喜欢 热汤风寒小便 龙年生人初之气运气养生养生阅刊(2021年1期)2021-05-10秋夜吟东坡赤壁诗词(2020年2期)2020-06-04为什么人紧张的时候就想小便呢？等红领巾·探索(2020年2期)2020-05-19大便便和小便便小太阳画报(2020年3期)2020-04-24为什么人紧张的时候想小便呢小星星·阅读100分(高年级)(2019年9期)2019-11-09风雨夜，想喝一碗汤时代青年(上半月)(2018年1期)2018-01-10法“奶奶团”常年为流浪汉煲汤共产党员·上(2016年3期)2016-05-04找棵树爆笑ｓｈｏｗ(2015年3期)2015-05-08俊雅俏春寒cookie world(2010年4期)2010-04-19大蒜水治风寒咳嗽现代家庭(2009年1期)2009-01-17

推荐访问:多喝 热水 道理