浑身没劲，注意补补肝

罗凤萍

现代生活节奏很快，许多人都有一种疲惫感，对于一些上了年纪的中老年人来说尤为如此。这些人经常觉得浑身没劲、乏力、口干、腰腿痛，同时脾气也变得非常暴躁，经常会莫名其妙地为一些小事发火……中医认为，之所以出现这些症状，大多是人的肝脏出了问题，在日常生活中应注意补补肝。

肝是人体中主管“筋”的主要器官，肝的气血可以抚养“筋”;而“筋”就包括我们现在说的人身上的肌腱、韧带等，它们负责管理全身各个关节的运动。一旦人的肝脏出了问题，通常会表现为浑身乏力，经常有疲惫感，同时，自身调节及免疫能力也大大下降，容易滋生其他病症。肝功能正常的话，肝血就会非常充盈，人的筋脉也就得到较好的滋养，这种情况下，肢体对运动的耐受力就会较强，人在運动、活动之时就会感觉到有力量，身体灵活，同时耐受力也较长，即便是稍微感觉到疲劳，也能很容易恢复精力。

护肝对我们保持健康的体魄非常重要。

在日常生活中，我们首先应当在饮食上保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持适当的比例，尽量少吃辛辣食物。尤其值得注意的是，饮酒过量对肝的伤害较大，因为酒精需要通过肝脏才能分解，肝脏代谢酒精的能量是有限的，特别是肝脏受损或已有脂肪肝的人，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。

其次，要想肝脏强健，要学会制怒，即使是生气也不要超过三分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果经常动怒，必然会伤及肝气。

再次，运动对于养肝护肝也大有益处。因为运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，尤其应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些运动都可消耗体内热量，控制体重增长，能通过消除脂肪肝来达到保护肝脏的目的。

猜你喜欢 浑身肝气脂肪肝 肝气郁结是肝病吗？家庭科学·新健康(2021年1期)2021-03-31肝之气血理论在桥本氏甲状腺炎中医诊疗中的作用探讨云南中医中药杂志(2019年4期)2019-05-13我家秘方家庭科学·新健康(2019年4期)2019-05-05心生裂纹扬子江(2019年1期)2019-03-08体检发现脂肪肝怎么办人人健康(2017年15期)2017-08-07公务员肥胖比例是普通人两倍，过半男性患脂肪肝华声(2017年6期)2017-05-03浑身头疼小学生时代·综合版(2017年2期)2017-03-09豆浆能预防脂肪肝吗？饮食科学(2016年11期)2016-12-21肝阳虚胁痛证治刍议今日健康(2016年9期)2016-05-14“绘”话海外英语(2013年3期)2013-08-27

推荐访问:补补 没劲 浑身