青少年网络成瘾的影响因素与应对策略
孙鹤丹 孙远刚
摘要：随着互联网科技的迅猛发展和广泛普及，如今上网民众愈发低龄化。社会调查显示，青少年群体目前已成为网民主力军之一。互联网给人们生活的诸多方面带来便利，也导致部分意志薄弱的青少年过度沉迷网络，出现“上瘾”问题。本文分析了青少年网络成瘾问题的影响因素，并从家庭、学校、社会三个方面提出应对策略。
关键词：网络成瘾;青少年;影响因素;应对策略
中图分类号：G44文献标识码：B文章编号：1671-2684（2021）27-0049-03
青少年时期是个体从童年进入成年的过渡期，是十分重要的成长阶段，在生理和心理发展上具有其独特性。在该阶段，随着生理发育日渐成熟，青少年的自我意识逐步增强，他们不愿再轻易向人吐露心声，并渴望能够脱离父母的掌控，像成人一样拥有独立权和自主权。但由于心智发展尚显稚嫩，在面对现实中的压力和困难时，往往缺乏一定的经验和能力，再加上师长没有及时沟通并给予正确引导，导致他们极易对自己产生消极认知，进而投身到虚拟世界中去满足缓解压力、寻求情感安慰和获得自我价值感等内心需求。除此之外，青少年旺盛的求知欲和对愉悦感的追求也是导致他们深陷网络的重要原因之一，性意识的觉醒和对此的懵懂好奇使他们成为网络非法犯罪团伙的重点狩猎目标。
部分意志力薄弱的青少年难以抵抗互联网的诸多诱惑，久而久之，他们对互联网的依赖越来越严重，每天花费大量时间上网，严重影响了身心健康及日常生活和学习。在互联网深入生活的时代，应对青少年网络成瘾问题，仅仅采取限制手段并非良策。只有对成瘾标准与影响因素进行界定和分析，再加上家庭、学校、社会和个人共同努力，才能从根源上防治青少年网络成瘾。
一、青少年网络成瘾的标准
网络成瘾问题随着互联网科技的发展应运而生，自1994年精神病学家伊凡·戈登伯格在国际上首次提出后，至今仅有不到三十年的研究历史。网络成瘾的定义及其判定标准也尚无定论。本文在此引用陶然先生对网络成瘾的定义：网络成瘾是指由于反复使用网络不断刺激中枢神经系统，引起神经内分泌紊乱，以神经症状、身体症状、心理障碍为主要临床表现，从而导致社会功能活动受损的一组症候群，并产生耐受性和戒断反应[1]。该定义从医学视角十分清晰地阐述了网络成瘾症对个体的身心健康和社会功能造成的多方损害。
造成青少年网络成瘾的因素是多方面的，青少年沉迷网络的程度也要分阶段来判定。（1）初起阶段，青少年利用互联网放松娱乐，缓解生活和学习带来的压力。随着上网次数的增多，他们对互联网产生依赖，上网时长不断增加，甚至背着父母偷偷上网。（2）成瘾阶段，青少年无法控制网络上的内容在头脑中闪现，有强烈的上网冲动，日常生活中的大部分时间都被互联网占用，生活被严重打乱。（3）严重成瘾阶段，面对一塌糊涂的现实生活，互联网成为青少年逃避现实压力的方式，个别青少年为了上网与父母多次发生冲突，厌学逃学，牺牲睡眠时间上网，甚至走上犯罪道路。
对青少年网络成瘾程度有一个判定标准十分重要，根据上述标准来判定将有助于对不同沉迷网络阶段的青少年进行有针对性的干预，进而达到理想效果。
二、青少年网络成瘾的影响因素分析
青少年出现网络成瘾现象既有其个人原因，也是网络特性以及家庭、学校和社会各方面因素综合作用的结果。系统了解青少年网络成瘾的影响因素将有助于对该现象进行有效防治。
（一）网络本身的特性
1.互联网采用超文本链接方式。采用这种链接方式，使用者从一个界面跳转进入另一个界面十分便利，却极易出现“时间扭曲”现象。网络上丰富多彩的内容具有极强的吸引力和诱惑力，青少年自制力稍差，就容易迷失其中，忘记原来的上网目的。上网时长也常常从原定的几分钟变成几个小时。
2.互联网的隐匿性。与现实社会不同，互联网将时空极尽压缩，使使用者能够随时随地与人交流。互联网的隐匿性则能使使用者放下现实中的包袱和约束，在网络上畅所欲言。美国心理学家格林菲尔曾说：“网络之所以有让这么多人上瘾的强大力量，是因为它能让使用者产生亲密感、无时空感和无压抑感，而这种力量是其他任何事物都不曾有过的。”[2]网络成为青少年躲避现实约束的避难所，进而使他们对网络的依赖越来越重，难以自拔。
3.丰富、形象的网络信息。网络是一个庞大的虚拟世界，包罗万象，极大地满足了青少年旺盛的求知欲。丰富的娱乐活动吸引着青少年，令他们在获得愉悦感的同时也愈发沉溺其中。
4.开放、互动的网络交往。网络的虚拟性和隐匿性使人与人之间的交往简单化，可以无视任何身份线索，平等地就某个话题进行交流，也可以通过在社交平台上发布话题、帖子等来寻找志同道合的伙伴。这些特性满足了青少年与人交流的渴望，却也阻碍和损害了他们在现实中与人交往能力的发展。
（二）青少年的个体特征
青少年时期独特的生理和心理特征是其易出现网络成瘾问题的主要原因。处于过渡时期的青少年心理发展尚未成熟，认知能力有限，价值观念不定型，缺乏自制力，面对五光十色的网络世界，极易沉迷其中。另外，青少年并不只是单纯地被动接受网络，他们之所以网络成瘾也是由于种种心理需要[3]。青少年的诸多需要在现实中得不到满足，便诉诸网络，这是青少年易网络成瘾的重要原因。
1.交流与宣泄情感的需要。处于生理和心理急剧变化时期的青少年内心渴望与人交流、被人理解。然而，這种需要在现实生活中往往难以得到满足，尤其性格内向不善交际的青少年，他们缺乏必要的社交技巧，又由于年龄、相貌等因素而难以获得平等交流的机会。而网络的虚拟隐匿和互动开放的特性却正对应他们所需，因此部分青少年沉溺于网络社交。
2.自我实现的需要。在这一时期，青少年渴望独立，渴望获得他人的尊重和爱，以及表现自己、获得成功。然而在现实生活中，预示成功的因素往往包括能力、学习和外貌等不可控或需要长期努力才能获得的因素，这就限制了一些学生表现自我的机会。因而，他们转战网络，在网络上塑造自己、表现自己并施展自己的才华，满足自我实现的需要。
3.舒缓压力的需要。虽然青少年暂且不需要考虑如何生存，但学业压力、父母和老师的期望、人际交往问题、自我价值和生命意义的思考等都会变成压力落在他们身上，而现实中往往又缺少适合他们的舒压方式。于是，多姿多彩的网络成了他们的避风港，他们回避现实问题和压力，在上网中获得愉悦感，又因缺乏自制力对网络的依赖日益加重，最终难以自拔。
4.其他原因。青少年旺盛的好奇心与求知欲也是他们沉迷网络的原因之一。青少年大都精力旺盛，擅于接受新事物也敢于尝试，而包罗万象的网络世界正好满足了他们的需求。另外，性发育的日渐成熟令他们对异性产生好奇，他们渴望了解异性，但现实中学校和家庭却常常对此讳莫如深。缺失的性教育使青少年极易成为色情网站和色情诈骗的猎物。
（三）外界环境
外界环境包括家庭、学校和社会。青少年网络成瘾现象的出现绝不仅仅是使用者自身的问题，外界环境也应负一定责任。
1.家庭因素。随着电子科技产品的迅速发展，计算机早已不再是唯一的上网工具，人手一部手机，这导致整个家庭都可能存在网络成瘾问题。此外，家庭教育观念的落后，父母权威式的教养方式可能导致亲子关系疏离。父母不愿花费时间倾听而只一味将期望强加在孩子身上，或只满足孩子的物质需求而无视他们的心理需求。久而久之，青少年自然不愿向父母敞开心扉，转而从网络上寻找志同道合的伙伴。
2.学校因素。现在，考试成绩仍然是学校评价学生优劣的重要标尺，学习成绩不理想的学生往往难以得到教师的重视，挫败感比较强烈[4]。这种单一的评价方式也极易使学生对自己的能力和价值产生消极判断。另外，部分学校对青少年上网问题仍然以禁网为主要手段，而不是通过开设相关课程引导青少年调整自己的上网动机，科学地使用网络。而且，进入初高中后，学生课业负担重，学校缺少网外的舒压活动，甚至活动课也被其他科任教师强行占用。学生承受着多方压力，却只能过单一的学习生活，怎会不对五光十色的网络产生兴趣？
3.社会因素。社会上缺少符合青少年兴趣爱好的休闲娱乐资源，现有活动又具有一定的功利性。而且社会上的文化资源仍有一部分需要付费进入，这对青少年的网外活动造成限制。网络的高效便捷与此形成鲜明对比，导致部分青少年宁愿宅在家中上网也不愿外出活动。
三、应对策略
面对青少年网络成瘾现象的诸多因素，同样需要从多方面来思考对策。
1.从家庭角度来讲。父母应首先摆脱对互联网的依赖，以身作则，与孩子互相监督。营造和谐友爱的家庭氛围，倾听且尊重孩子的想法和意愿，多陪伴孩子进行读书、运动、旅游等网外的休闲娱乐活动，并减轻孩子的学业压力，注重孩子的個性成长。
2.从学校教育角度来讲。学校应贯彻落实素质教育，促进学生全面发展，通过抗挫折教育培养学生的意志品质，教会学生正确认识网络、使用网络。开设网络相关的心理辅导课程，开展网络心理咨询，为学生答疑解惑[5]。
3.从社会角度来讲。各网络平台应切实落实对未成年人的网络限制政策，除此之外，还应大力建设适合青少年休闲娱乐的设施场所，举办符合青少年特点的网外活动[6]。少一些竞争多一些娱乐，将有助于转移青少年集中在互联网上的注意力，丰富课余生活，有效舒压，促进他们快乐成长。
总之，家庭、学校和社会应为青少年营造包容尊重的交流环境，满足青少年人际交流和宣泄情感的需要。另外，应引导学生确立正确的上网动机，有节制地使用网络。除此之外，还应重视青少年的人格成长，意志品质的培养，以及提高青少年面对现实生活中的困难和挫折时自我调节的能力。
四、小结
青少年网络成瘾的原因是多方面的，对该现象进行防治不能只从单一方面入手，需要从各方面共同推进。既要帮助青少年完善个性品质，提高他们的抗挫折能力，树立正确的上网动机，有效利用网络，也要为他们营造良好的家庭、学校和社会环境，满足他们情感交流的渴望，丰富网外活动内容，并对他们有科学、客观的评价，密切关注他们的身心健康和个人成长。只有通过各方的共同努力，才能从源头有效防治青少年沉迷网络，促进他们健康成长。
参考文献
[1]冯杰. 青少年网络成瘾的成因及对策研究[D].北京：中国政法大学，2014.
[2]刘彦. 青少年网络成瘾问题与对策研究[D].沈阳：辽宁大学，2007.
[3]杨永霞. 青少年网络成瘾原因及其对策分析[J].科学咨询（科技·管理），2020（8）：210.
[4]马阿米娜. 青少年网络成瘾的原因及教育对策[J]. 河南教育（高教），2017（12）：11-13.
[5]石之昌. 青少年网瘾成因分析及对策研究[D].兰州：西北师范大学，2007.
[6]魏坤琳，武亚雪. 拒绝做贪恋小甜头的猴子——网络成瘾的脑神经机制及干预策略[J].心理技术与应用，2014，2（6）：3-7.
编辑/刘 芳 终校/于 洪
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