浅析实现体育健美乐目标常用手段

曹子林 林乐海

◆摘  要：“健、美、乐”是人类追求美好生活的象征，集中反映了人生理的、心理的和社会的需要，又无时无处不在与体育发生着紧密地联系，因而它是体育理应追求的目标;体育以健、美、乐为目标，符合全社会不同性别、不同年龄、不同社会阶层的每一个人的切身利益，既是未来的向往，也是现实的需求。

◆关键词：常用手段;实现;健美乐

体育手段泛指人们为了实现体育目标而采取的各种内容和方法的总称。它与体育目标形影相随，并行发展。就是说，自有体育以来，也就同时有了达到体育目标的各种各样的体育手段。它紧跟体育目标演变发展的步伐，随着人类社会的演进发展和人们需要不断提高，而不断改进、充实与完善。体育手段具有历史性、民族性、地域性和时间性特征，随着现代社会科技高速发展，信息交流与勾通日趋迅速、及时、准确，其社会化、国际化、科学化、现代化色彩越来越浓，因而体育手段的具体内容也随之越来越丰富多彩，对于实现体育目标的效度也越来越明显。由此揭示如何选定体育手段的问题，就成为事关实现体育目标效度的首要课题。

一、研究对象与方法

1.确定体育手段的主要依据

纵观体育实践史，体育作为人类社会生活教育中的一个重要组成部分，要满足人们追求一生健美乐的目标需求，实质上包含了两层相辅相成的意思。一是如何获得“健、美、乐”;一是怎样保持“健美乐”，二者缺一不可。而在以往的体育实践中，则是只强调其一，而忽略其二，或者说只讲“健身”而不问养身。显然，在这种观点指导下，对于体育手段的确定就很难避免其片面性。体育手段的确定，至少必须满足两个基本条件。其一被定体育手段是实现体育目标所必须具备的、缺其不可的;其二作为体育手段，它必须能够在实现体育目标的过程中，单独承担并完成某项具体任务，而且是可以操作的换言之，只有根据实现体育目标的需要，并充分考虑到作为体育手段的职能，二者有机结合来确定体育手段，才是较为科学合理地选择。这样的体育手段也才会真正有助于实现体育目标。

2.体育的常用手段

（1）动作手段

是指人们专门用来实现体育目标的各种各样特定的具体动作。它虽然可能来自于人们的生活劳动及劳动工具的转化，来自于军事防卫技能、日常生活技能、娱乐技能，甚至来自于人们对动物的模仿和对大自然的挑战，但它却是经过专门加工整理，提炼出来的具有体育功能的一类身体动作。人们以其个人、双人或集体形式，练习这类身体动作中的单个的、组合的或特定模式的各种徒手的或借助物资设备和器械的各种具体动作，虽然能直接生产粮食和钢铁，也不能直接生任何劳动价值，但它们却可以专门用来帮助人们健身、健美、健心，形成并保持多种良好的身体技能，培养健美体格，使之身体健康，精力旺盛，精神愉悦，快乐幸福。因此，它是实现体育目标的最基本、最主要的手段。

（2）物资手段

从宏观上讲，人类的生产、生活总离不开一定的物质资料。体育作为人类生活中的一種社会实践活动，同样离不开一定的物资与设备。具体而言，体育的物资手段，主要是指体育实施过程中必须具备场地、设施、器材、运动服装以及有关科研设备仪器等，它是由体育以各种身体动作作为基本手段，有机体必须直接参与活动这一本质特征所决定的。人要活动，要做各种各样的动作，就总需一定空间、需要借助一定的场地设备条件。换言之，离开了一定场地，设施器材，或者身着根本不便于运动服装、鞋帽等，即使再好的动作也无法做，再好的身体活动也无法展开，自然也就没有体育目标效果可言。

（3）时间手段

常言道：“时间就是生命”。一个人的一生也不过就是几十、百把年，时间对于每个人的确非常重要，完全应该十分珍惜。这里所说的时间，主要是指用于实现体育目标的时间。以时间作为手段，则是指对于时间的合理安排与使用。体育作用于人的一生，尽管在人不同年龄阶段，体育目标的具体内容有所不同，但总的来说，人们用于实现体育目标的时间，完全包含在人一生中的全部时间之内。准确地说，又主要表现为用其一生中的部分业余时间来实现体育的目标。

（4）音乐手段

音乐作为体育目标的常用手段之一，其作用不仅表现在音乐可以帮助人们培养节奏感、韵律感，提高协调能力和审美能力;重要的是音乐可以对人的生理、情感及举止行为等多方面产生各种积极影响，而与体育目标紧密地联系在一起。

音乐的频率和节奏在人体中产生谐振现象，能使颅腔、胸腔或某些组织产生共振，这种由声波引起的共振现象会直接影响人的脑电波、心率、呼吸频率。音乐节奏的能量可推动人的情绪发展，重体力劳动时，唱起号子可以减轻疲劳;激动人心的船夫号子，可鼓舞船工通往直前;战场上军号紧张急促的节奏能激起战士无比勇气和力量：而在活泼的音乐中，又会使人们情绪松弛、举止文雅：有些人在听到舞曲时，便会不知不觉地手舞足蹈等等。人们这种对音乐的跟随与协调，改变着人的生理和心理状态，促进入的身心健康。

二、结论

凡是有助于实现体育健美乐目标的各种内容和方法，都可列入体育手段的范畴，体育的手段是多种多样的，既有最基本、最主要的手段，也有次要的或辅助性的手段。换言之，它是一个手段系列，有主次之分，也有层次之别，只有综合运用各种手段，才能全面实现体育的目标。

参考文献

[1]张美江.人体形态美中有关问题讨论.上海体育学院报.1996.

[2]现代管理制度、程序、方法范例全集。市场营销卷。中国人民大学出版社，1994.

[3]鲍冠文主编。体育概论。高等教育出版社出版，1995.

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