抽筋未必都是缺钙“惹的祸”
在生活中,大多数人都有过抽筋的经历。肌肉痉挛,俗称抽筋,是一种肌肉自发的强直性收缩,发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,可持续几秒到数十秒之久。尤其是半夜抽筋,往往能把人痛醒。有些人觉得腿抽筋了,一定是缺钙了。其实,有很多原因都会导致“抽筋”具体情况需要具体分析,我们才能对症下药。
缺钙钙离子在调控肌肉收缩的过程中起着至关重要的作用。当血液里钙离子浓度过低时,肌肉很容易产生兴奋收缩,引发肌肉痉挛。通常低血钙性抽筋常见于老年人、绝经期妇女、缺钙的儿童、维生素D缺乏者,或是患严重肝脏、肾脏疾病的患者。所以,如果平时饮食均衡、身体健康,却经常抽筋,就需要去医院进一步排查是否有其他原因了。
过度疲劳长时间徒步、跑步、爬山、提重物或者常年整天穿高跟鞋的女性,运动时肌肉紧张会导致局部血管一过性狭窄,肌肉血供不佳,引起肌肉痉挛。此外,长时间运动、人体大量出汗时,且没有及时补充水分和盐,会伴有电解质(钾、钠等)大量的丢失,导致电解质紊乱。这时,肌肉兴奋性异常也容易发生痉挛。
寒冷当温度下降时,我们四肢肌肉特别是小腿肌肉的血管为了减少热量散失会收缩,于是,流经此处的血流速度变缓,氧气供应不足,代谢废物堆集过多,容易引起小腿肌肉痉挛。比如游泳之前没有充分热身就立即下到低温度的泳池里、冬天手脚保暖不充分、夏天吹空调冷气或电风扇吹脚、晚上睡觉没盖好被子等情况下都可能会引发抽筋。所以经常出现抽筋的人要注意手腳的保暖。
局部长时间压迫当局部肌肉长时间处于某一姿势时,受压过久,易导致下肢血液循环受阻,代谢能力变差,肌肉中的乳酸代谢物堆积,也会发生肌肉痉挛。这种情况尤其常见于肥胖、孕妇、老年人等人群。
下肢动脉硬化闭塞症小腿抽筋频繁,还要警惕血管性疾病可能,尤其是老年人。下肢血管硬化时,管腔会变窄,导致局部供血不足、血液循环不畅,组织缺氧及代谢产物蓄积,会使得肢体末端因为缺血出现抽筋、疼痛等不适。如果治疗不及时,血管狭窄会逐渐加重,甚至引起外周器官营养缺乏,严重时发生坏疽等不良后果。
(摘自《北京青年报》文/佚名)
猜你喜欢 缺钙痉挛电解质 面肌痉挛如何护理家庭医药(2020年10期)2020-10-30“离子反应”常见考点例析及规律总结中学化学(2019年4期)2019-08-06判断强弱电解质的四种经典模式中学生理科应试(2019年3期)2019-07-08防运动后肌痉挛喝水不如补电解质北京广播电视报(2019年10期)2019-04-22经常腿抽筋可能是动脉硬化家庭科学·新健康(2018年3期)2018-03-222016年贵州高考电解质溶液试题赏析考试周刊(2016年66期)2016-09-22肉吃多了容易缺钙恋爱婚姻家庭·养生版(2016年9期)2016-09-07出汗多是缺钙吗?母子健康(2016年3期)2016-03-14通络熄风汤治疗面肌痉挛浙江中医杂志(2004年2期)2004-09-14