你的善良，要带点锋芒

袁阿潭

晓娟找到我，和我讲了一件令她感到恐慌害怕的人际纠纷。

晓娟同宿舍的两位同学之前一直带手机到宿舍，违反了学校规定。她虽然没有报告给班主任，但是在聊天过程中透露给了另一个同学。后来，这两位舍友的家长要把手机收走，说有同学向老师举报。舍友以为是晓娟揭发的（实际上是另一个同学所为），几人因此在宿舍发生了冲突，舍友把手机扔到她的床上，并口出恶语，讲了一些有辱她的话。这让她的内心很恐慌，以至于她一句反驳的话都不敢说，在同学的谩骂声中忍气吞声，最后偷偷去卫生间大哭。

现在距离事发已经过去几周了，晓娟心里仍然耿耿于怀。

忍气吞声为哪般？

在谈话过程中，晓娟提及了一个关键点：“虽然班主任已经让她们跟我道歉了，但我还是一秒钟都不想待在宿舍，我总是要处处忍让她们。比如说，有什么好吃的都分给她们，她们却不知道跟我道谢，她们有吃的也不主动分给我，洗澡也总是她们先洗，从来不问我。”

我问了晓娟一个问题：“你除了在宿舍感觉到处处要让着别人之外，还在其他时候有过这样的情况吗？”

晓娟说：“初中的时候，有一个朋友处得还不错，可是我感觉自己处处都要让着她。一起看电影她总要求坐最中间视野最好的位置，我要坐旁边视线稍偏的位置。一起吃饭时最后一块肉必须让给她吃。甚至有时她讲脏话，我也要忍受着。我很想告诫她不要再说了，但又害怕她不高兴，就一直忍到了初中毕业。还有就是在家里，我有一个双胞胎妹妹，我爸爸妈妈说我作为姐姐什么都要让着她。”

通过晓娟的叙述，我们可以发现，晓娟在人际交往的过程中，会将自己在原生家庭里形成的互动模式带到与同学的交往中，也就是说，在家中自己作为姐姐要忍让妹妹，因此在学校也觉得自己应该处处忍让同学。但与此同时，她的内心是不情愿、受委屈的，她也有自己的诉求。在与妹妹的相处中，她能把自己的这种情绪压抑下来，表现出父母所期待的“好姐姐”的样子;但在学校中，她内心的矛盾就开始凸显。

由此，我又进一步了解了一下晓娟的原生家庭，得知其父亲工作较忙，母亲为全职妈妈，负责孩子的生活和学习。她的妹妹在本市另一所高中，是走读生。因为妹妹每天都回家，母亲大部分时间都花在了对妹妹的接送和照看上，相比于晓娟，父母对其妹妹明显偏爱。这导致妹妹的性格与晓娟有较大的差异，相对而言更加有主见、强势、能说会道，不容易被欺负。

因此，我建议她：“作为姐姐你能让着妹妹，这说明你很善良。但是在学校与同学的交往中，你要学会建立自己的个人界限，不用一味地讨好、忍让同学。你的善良要有锋芒，在该忍让的时候忍让，不该忍让的时候一定要亮出自己的底线。”

我择日与其父母交流，谈到晓娟作为住宿生平时与父母相处时间较少，又是第一次住校，在人际交往方面可能会出现问题，因此也需要父母多加关心和留意。另外，其实两个双胞胎姐妹在年龄上没有差距，不一定什么事都是姐姐谦让妹妹，在平时对两姐妹的教育中，也要适当站在姐姐的角度去处理问题。

晓娟的父母很配合。我本以为，再进行几次咨询，晓娟的情况就会有所好转，没想到一周后，她的班主任找到我说，晓娟不愿意来学校了。

忍让背后的不合理信念

于是，在父母和班主任的努力劝说下，晓娟又一次来到了我的办公室。

这一次，她在谈话过程中反复提到：“我不想来学校，是因为我真的很害怕。我按照老师您说的拒绝了她们，拒绝容忍她们的某些行为，但她们却在背后和同学说我的坏话，我害怕会受到校园欺凌。”

由此，我发现晓娟的问题不仅仅是没有底线的忍让，她在人际交往中还会自动将自己代入“受害者”的角色，这可能与其内在的需要父母关注和支持的潜意识有关，而父母现阶段所给予的支持还不足以帮助她摆脱这种形成时间较长的不良心理视角。

此时，我要对她的脆弱、胆小的内心给予有效支持，以调整晓娟的恐惧情緒。

一方面，让她意识到，同学之间的一些矛盾没有严重到能够伤害到她的程度。如果产生肢体方面的冲突，一定要及时告诉宿管阿姨和学校老师。另一方面，自己的内心不能过于脆弱，要为自己树立一定的心理防御线，就算同学在背后说你坏话，也不要忍让和让步，否则同学还会认为你好欺负，会一再地试探你的底线。

同时，我也发现了在晓娟的认知中，存在着“糟糕至极”的不合理信念，会把一件事情想象得过分可怕、非常糟糕和不幸，这种不合理信念既容易导致她的悲观心态，也会把她一次次带入“受害者”角色，形成恶性循环。

走出“受害者”角色

于是，我给她打了一个比方：“一件事情的糟糕程度是10分，但是你在脑海中形成的主观判断可能会把它扩大为100分，从而造成你巨大的恐惧感。”

晓娟开始陷入沉思，我继续说道：“当你很小的时候，你遇到一只小狗，会觉得很害怕，因为对于那个时候的你来说，这条狗是很大很凶猛的。但是等你长大了之后再看这条小狗，会发现它其实并没有那么大，不会对你造成什么伤害。如果你的内心还一直停留在弱小的状态，就还会把这条狗想象得过于凶猛。所以，你越害怕它，越想逃跑，它越有可能会追着你。其实如果你自然地走过去，它并不会对你有什么威胁。”

晓娟一边倾听，一边思考，并点点头，表示理解。我继续说道：“对于现在的你来说，无论从身体素质、头脑智慧，还有家庭方面的支持来说，都不比别人差，别把自己想象得过于弱小，这样才可以更自然地与同学相处。”

最后，我告诉晓娟，真正有价值的善良，是一种强大的、保护自我也保护他人的智慧力量。锋芒，不是为了伤害别人，而是为了保护自己。

后来，又经过了几次咨询，晓娟的情绪逐渐趋于稳定、平和，能够对自己的内心进行更深的了解，进而接纳自我，在人际交往方面也越来越得心应手了。

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