如何预防慢性阑尾炎
柴晓霞
阑尾炎是因多种因素而形成的炎性改变，有急性与慢性之分。临床上以急性阑尾炎多见，慢性阑尾炎并不常见，但其危害不容忽视，应从日常生活入手，积极防治。
1什么是慢性阑尾炎？
慢性阑尾炎是指阑尾急性炎症消退后所遗留的阑尾慢性炎性病变。慢性阑尾炎可分为原发性慢性阑尾炎和继发性慢性阑尾炎两种类型。原发性慢性阑尾炎起病隐匿，症状发展较缓慢，呈间歇性发作，病程持续时间较长，几个月至几年不等，病初无典型急性发作史，病程中也无反复急性发作现象。继发性慢性阑尾炎的特点是首次急性阑尾炎发病后，经非手术方式治疗痊愈或自行缓解，其后遗留有临床症状，久治不愈，病程中再次或多次急性发作。
2慢性阑尾炎有何表现？
了解慢性阑尾炎的临床表现，有助于对其进行鉴别诊断。（1）腹部疼痛。一般以右下腹部疼痛为主，呈间断性隐痛或胀痛，时重时轻，部位相对固定。大多数患者在饱餐、运动、劳累、受凉、长期站立后，诱发腹痛发生。病程中可出现慢性阑尾炎急性发作。（2）胃肠道反应。慢性阑尾炎患者常伴有不同程度的胃肠道反应，主要表现为食欲下降、消化不良等。病程较长的患者可出现体质量下降、消瘦。一般患者很少出现恶心、呕吐、腹胀情况，但部分老年患者可能伴有便秘症状。（3）腹部压痛。压痛是慢性阑尾炎唯一的体征，通常位于右下腹部，范围不大，位置恒定，重压时才会出现。无肌紧张、反跳痛，一般不会查见腹部包块，但有时可触及胀气的盲肠。
3怎樣预防慢性阑尾炎？
3.1 保持积极乐观的心态
虽然情绪是心理表现，但情绪与身体健康却有着密切的联系。不良情绪会导致神经系统不断受到刺激，身体出现不适，可能引发一系列疾病，如胃炎、阑尾炎、失眠、便秘等。因此，为预防慢性阑尾炎，应注意平时的情绪调节，尽量保持情绪稳定，即使遇到困难、问题，也要以平常心对待，不要过度悲伤，同时要学会倾诉，学会自我调节，释放内心压力，若能力不够，可寻求家人、朋友的帮助。此外，根据自身情况培养一些兴趣爱好，如画画、写字、看书读报、养花养草等，丰富自己的业余生活，保持乐观的心态。
3.2 注意天气变化，适时增减衣服
在气温变化较大的季节，注意根据温度变化增减衣服如果能按照温度穿衣，那么肠道就能更好地保持健康状态，预防慢性阑尾炎。
3.3 养成良好的生活习惯，积极锻炼身体，改善心肺功能
生活习惯也是影响慢性阑尾炎发生的重要因素。因此，平时应养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，避免过度劳累，保证睡眠时间和睡眠质量，增强抵抗力。同时根据自己的身体状况，选择慢跑、散步、游泳等方式进行适当锻炼，增强体质，提高抗病能力，注意要循序渐进，持之以恒，以增强心脏负荷能力和肺脏功能。但是饭后不要立即运动，因为饭后血液供给肠胃消化食物，这时运动会打乱肠胃的消化，可能引起消化不良，诱发阑尾炎，一般建议饭后30 min或1 h进行运动。
3.4 科学饮食，保持健康体重，避免暴饮暴食
（1）少食生冷食物。生冷食物对消化道黏膜有较强的刺激作用，容易导致腹泻、消化道炎症，引起慢性阑尾炎。（2）少食腌制食物。腌制食物含有较多盐分和某些致癌物质，对人体有害，建议少食或不食。（3）少食油炸等高热量食物。油炸食物属于不易消化的食物，会增加消化道负担，引起消化不良，导致血脂升高。高热量食物易导致肥胖，肥胖者抗病能力较弱。（4）少食刺激性食物。刺激性食物可能刺激消化道黏膜，导致消化道收缩紊乱，加重患者不适。（5）规律进食，定时定量。规律进食可形成条件反射，促进消化腺分泌，有助于消化，预防消化系统疾病。建议平时生活中遵循少量多餐的原则，改变暴饮暴食的习惯，每次八分饱即可。（6）注意饮食卫生。若不注意饮食卫生，病菌会进入体内，危害免疫系统，进而损害胃肠，容易引起肠道炎症，诱发慢性阑尾炎。因此，平时需注意饮食卫生，最好不要吃过夜的剩饭剩菜。
4结束语
慢性阑尾炎是临床常见病，发病率较高，以腹痛、胃肠道反应等为主要表现，一旦确诊应尽早治疗，同时从生活多个方面进行预防，降低发病率。
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